更新时间：2023-11-26 09:28:00作者：橙橘网
2023桐乡马拉松赛前一天练什么？
2023桐乡马拉松赛前两天训练内容有哪些？
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2023桐乡马拉松赛前五天训练什么
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马拉松比赛前一天可以以休息为主。
2023-12-02 21:55
2023年桐乡马拉松赛前一到两天最好不要完全停止跑步，可以进行放松慢跑，距离不超过6公里，以保持状态和适应比赛地的环境为主，时间也尽量以晨跑为宜。
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2023桐乡马拉松赛前五天这个时间段可以安排抗乳酸训练，开始减量后肌肉的耐乳酸能力必定会受到一定影响。
潍坊市公益广告创意设计大赛参赛要求奖项设置.参赛作品必须遵守国家法律法规，坚持正确价值导向，符合公序良俗，突出思想道德内涵，构思新颖、创意鲜活，融潍坊的历史文化、发展成就、时代特征、艺术特点于一体，具有一定的艺术感染力和冲击力等
2023年桐乡马拉松赛前训练一般建议在赛前6、7天可安排一次20-22公里的长距离跑后，但是后面的五天的训练量应当逐渐减少，以便于调整体能状态。详见全文。
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