本文来源：时代周报 作者：阿力米热

每日清晨五点，天空泛着鱼肚白，整个城市都是安静的。此刻，佳南已经站在瑜伽垫上，开启了一天的生活。

对于佳南来说，每天上午雷打不动的晨练，就跟上班一样规律，已经是一个固定的模式了。

两年前，佳南从一家通讯企业中退休，做市场管理的工作。那些年里，她的经历和大多数人相似，每天的生活就由家、公司这两点组成一线，更多的时间和精力都投入到陪伴孩子成长，以及为工作上的各类指标而奔波忙碌。

日复一日，年复一年。在佳南的描述里，自己过去每天的生活节奏都很紧张，被别人推着往前走。而退休后，她想改变自己的生活方式，做一些自己喜欢的事情。

在最初的两年里，她在发廊帮别人打理过店铺、学过保险当过业务员，还考取心理咨询师证书、健康管理师证书。“有人说退休在家待着着急，我却觉得时间飞逝不够用。”

退休后的“潮生活”

有一种说法是，退休是第二段人生的起点，也是一个重新认识自我、规划未来的契机。

在佳南眼里，此前繁忙劳碌的工作又让人逐渐丧失玩乐的空间，因此，潇洒地开启退休后的人生新阶段，积极地接受新鲜事物，既不落伍，还会为自己带来价值感和获得感，无疑是过好退休生活最好的状态。

而接收新鲜事物的第一步，就是找到自己喜欢的领域，去接纳不同年龄段的社交。

由于工作的原因，退休之前，佳南接触的很多同事是80、90后年轻的一代。他们深受互联网的影响，有自由探索的思维方式，对社会现象有自主观察。久而久之，在工作的交流当中，佳南也慢慢地融入了年轻人群体。

并且，在周围人的影响之下，佳南发现社交媒体有美妆、美食、新闻、带货等功能，能够满足日常的娱乐和生活所需。“想学健身也可以跟学，想学设计、剪辑也有人专门教学，这也让我改变了自己的生活方式。”

于是，她也开始尝试做自媒体，在网络上发表自己退休后的日常生活。虽然现在还处于学习阶段，但对佳南来说，这不但丰富了自己的生活，也让自己有存在感、价值感。

社交媒体使退休生活更精彩 图源：图虫创意

事实上，和佳南相似，对于在职场数十年的人而言，退休之后与社会之间勾连起的价值感、意义感，以及人际交往显得尤为重要。

中国科学院心理研究所的一项研究表明，离退休后约有至少三分之一的老年人感到强烈的不适应，备受“离退休综合征”困扰，出现孤独、寂寞、失落等负面情绪。

在这种情绪之下，老年人重返就业市场，寻求自身的价值正成为新的生活方式。《2022老龄群体退休再就业调研报告》显示，68%的老年人退休后再就业意愿强。其中，46.7%老年人重返就业市场是为了寻求个人和社会价值。

实际上，关于老年人就业，国家已有明确的政策导向。《关于加强新时代老龄工作的意见》明确提出，“完善就业、志愿服务、社区治理等政策措施，充分发挥低龄老年人作用”“探索适合老年人灵活就业的模式，鼓励老年人继续发挥作用”。

不过，对于佳南来说，自己也曾尝试过重返工作，去了保险行业当业务员。虽然在此期间，自己学到了很多有关保险的知识，但每天都要去拜访客户，完成每日指标，实在是心有余而力不足。

辞去了保险的工作之后，佳南决定继续深耕自媒体，与更多有相同爱好的人，连结在一起。 “我下一步的打算，就是想通过社交媒体，把困惑于退休后些什么，或者是有健身需求的人聚在一起，带动更多的人能够养成一个比较好的一个生活习惯。”

让养老变成“享老”

和佳南一样，退休后，专注于自己，活得恣意的人很多。

例如被网友称为“8A级景点” 的狮子林桥跳水大爷，还有哪些山林中暴走、公园里跳广场舞、游遍世界各地、去老年大学追求 “老有所乐”“老有所学”的退休人员。

他们活成了年轻人羡慕的模样，让自己的生活有了更多可能性。不过，若将时间维度拉长，可以发现，随着中国加速进入老龄社会，养老的形式、养老产业也发生着不同的变化。

中国老龄科学研究中心老龄金融室主任王海涛告诉时代周报记者，过去的养老形式主要依靠子女，但现阶段年轻人在减少，老年人在激增，80后独生子女家庭养老承压，寄托子女的“事必躬亲”式养老，已经不再现实。

第七次全国人口普查数据显示，全国约有家庭户4.94亿户，平均每个家庭户的人口为2.62人，比2010年第六次全国人口普查的3.10人减少0.48人。家庭户规模缩小，一方面是受我国人口流动日趋频繁、住房条件改善以及年轻人婚后独立居住等因素的影响。

另一方面来看，家庭的小型化趋势，也意味着老人尤其是空巢老人的养老问题日益凸显。

在养老机构被照顾的老人 图源：图虫创意

不过，近些年来，随着各地打造的 “15分钟居家养老服务圈”日益丰富和完善，也方便了更多的老年群体，助餐、居家生活、文体休闲、康复理疗等生活服务的需求。

与此同时，王海涛认为，随着当前社会保障体系的完善，再加上当下老年人的收入水平和受教育程度、受教育水平都比上一代人有显著提高，他们对老年生活的期待、对养老服务的需求层次也更加丰富，养老服务业也朝着更加精细化、专业化的方向发展。

通过设立科学化养老服务需求评估标准，对老年人身体状况、心理状况，影响老年人需求的具体因素、现有服务是否能满足要求等进行评估，并拓展日间照料、托老所、老年医院、24小时照料部门等多元化养老服务供给主体。

这些养老服务的新需求，也催生了老年人能力评估师、养老服务专员、适老化改造评估员等一系列新职业，不仅填补了空巢、是能老人居家养老的服务需求，也让养老服务更加“术业有专攻”。