地震自救指南

　　▶地震逃生要点：把握“黄金十二秒”，勿慌乱、先躲避、后撤离、找空间、保护头、忌电梯

　　▶一旦被困怎么办：存体力、传信号、等救援

　　▶避震原则：震时就近躲避、震后快速撤离

　　▶避震正确姿势：伏地、遮挡、手抓牢

　　▶在室内：

　　1、近水不近火

　　保持冷静，快速判断自己所处位置和震动状况，就近躲避在厨房卫生间等小开间房屋内，近水不近火;伏而待定，保护头颈部。

　　2、远离坠落物

　　不要站在窗边和阳台上，以免被坠落物体伤害;若在教室或图书馆，远离书架，躲避在书桌下方，双手抓紧桌腿。

　　3、不乘电梯不恋物

　　在晃动停止并确认户外安全后方可离开房间，不要乘坐电梯、跳楼或破窗而出，要选择步行下楼，撤离时要遮挡头部以免坠落物带来伤害。

　　▶在教室：

　　在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或者跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。

　　▶在影剧院、体育馆等地：

　　就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织的撤离。

　　▶在商场、书店、展览馆等地：

　　选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边以及内墙角处就地蹲下，注意保护头部;避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息有序撤离。

　　▶在户外：

　　1、尽快到开阔地带

　　2、远离高大建筑物：避开楼房、玻璃幕墙、立交桥、过街天桥、高烟囱和广告牌等可能倒塌的建筑物或易跌落的大型物件。

　　3、远离危险环境：远离水坝、陡峭山崖以及易燃易爆、存有危险化学品的工厂或设施等。

　　▶地震逃生避险三大误区：

　　误区一：发生地震马上往户外逃

　　真相：如果室内避震条件和建筑质量较好，应首选室内避震。

　　地震发生在瞬时，人在出入或离开建筑物时，被砸伤的概率较大;屋顶的砖瓦、广告牌、玻璃墙等也都有倒塌的危险;住在高层的人如果都同时往外逃，容易发生混乱，造成不必要的麻烦。

　　误区二：躲入衣柜等家具里

　　真相：大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜，而且人一旦到柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。

　　误区三：趴在地上或者躺着等待救援可以节省体力

　　真相：最好的姿势是：双手护头、曲身侧卧(保护脊椎)

　　地震发生时躺卧或趴着的姿势都是很危险的，这样会使身体的平面面积加大，被废墟等物体击中的几率比站着时要大五倍，而且躺卧也不利于身体的灵活活动。

　　来源：兰州微教育（https://mp.weixin.qq.com/s/8FVeNwuaFU0XZZifI6NVcQ）

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