临近开学，多校发布通知安排入校事宜：

还有学校作息时间表已发

早上起床真早啊！

5：40 起床，6：35 已经吃早饭了

十三中锁金

亲爱的同学、家长、老师们:

春日渐暖，2024春开学季如约而至。我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴。为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起迎接新学期的到来吧！

返校时间及要求

1.开学报到时间：2月20日（周二）下午13：30到班报到；2月21日(周三)正式开学上课；

2.报到时必须上交各科寒假作业、假期学生行为评价表、《成长足迹》等，方可办理报到注册手续。

学生篇

1.调整节奏，科学作息

开学后，很多同学会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，健康生活。同学们要按时睡觉、合理饮食、适量运动。作息时间可以逐步向学校作息靠拢，规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。

2. 聚焦学习，制定计划

新书本、新计划，建立新鲜感和仪式感，可以增强对新学期的期待。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。新学期，发现找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

3. 接纳情绪，积极暗示

开学将近，有的同学还陶醉在假期无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

家长篇

1. 陪伴孩子，理解情绪

告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。家长们要理解孩子的这种情绪，不要因为孩子不想开学就打骂孩子、责怪孩子。这段时间，可以和孩子讨论讨论学校的人和事，聊聊孩子发生在学校的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣。

2. 营造环境，计划展望

帮助孩子收心，环境的渲染是一个不可或缺的要素。为孩子创设一个安静独立的环境，提醒孩子整理好房间和书桌，培养他们自立自理的能力和习惯，同时也通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。家长可以陪孩子制定一份新学期计划，不仅局限在学习上，可以是包括在德智体美劳等方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，提前讲好奖励措施，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！

教师篇

1.调整作息，恢复状态

每当假期回来，不仅学生有些跟不上紧张的学习节奏，不少老师也觉得难以快速调整状态。办公室里还在讨论着假期的趣事，假期的生物钟还未调整过来，几节课下来难免有些疲倦。所以，开学前调整好作息时间很关键，坚持每天早睡早起，健身、跑步、打羽毛球等都是很好的运动方式，让身体告别假期的慵懒，促进身体的活力和新陈代谢。这样开学后才会很快适应“工作时间表”，快乐而顺利地进行自己的教学工作。

2. 复盘总结，制定计划

作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实、比较有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下应该从哪些方面改变，破解问题。好的计划可以让工作对象更明确、工作思路更清晰。

在新学期开始前一定要养好嗓子，并记得提前练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式。还可以根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜柠檬茶等。

新的学期，新的开始！

我们即将在美丽的校园重逢。

期待着与你们，

一起开启2024年学习之旅，

我们校园见

怡馨花园小学

NEW SEMESTER

第一周

2024.2.18—2.24

允许短暂观摩过去

为热爱奔波是人的天赋

大大方方拥抱新学期

借时间的刻度丈量自己，

敬过往的所有认真。

撕去的日子若有风雨，

请勇敢翻篇。

报到须知

1

报到时间

2024年2月20日（周二）上午8时

2

结束时间

3

材料整理

《我的成长脚印》

请同学们确认《成长脚印》中“家长对我说”和“我对自己说”已经填写完成，报到时将《成长脚印》交给班主任。

学费缴存回执单

纸质单或电子截图皆可，交由班主任留存，以确认报到注册成功。

寒假作业

请同学们检查确认《愉快的寒假》已完成，整理各学科及大队部寒假学习实践活动材料，报到日带到校。

另外，请携带轻便的书包，以便领取新学期书本。

活动预告

1

开学典礼

好的故事，迎来开篇。

2月21日（周三）上午8时，新学期开学典礼将在学校大操场举行，冯爱东校长将进行新学期致辞。请同学们统一着冬季校服全套，带小板凳，少先队员佩戴红领巾。

如遇下雨，开学典礼将改在室内进行。

2

延时服务

如其所是，温馨启程。

本学期，“我能行”俱乐部延续上学期所选课程，将于2月26日起陆续开课。

此外，弹性离校及温馨晚餐将在第一周开启。班主任会在报到前统计参加弹性离校与温馨晚餐的人数，敬请关注班级群消息。

3

总结与展望

行于天地，再遇自己。

本周的晨会、班会课上，同学们将在班主任的带领下，交流真实、丰富、难忘的假期生活。此外，各班将根据同学们的作业完成情况，评选出优秀的假期作业。让我们在回望中，再看见，再提高，成为更好的自己。

4

闲话午餐征稿

字里行间，烟火江湖。

本学期的“闲话午餐”征稿活动再次启动。凡录用，学期结束时将统一发放荣誉证书。期待，能在同学们的作品中，读出味，品出情，会出意……洞见怡小学子的敏锐与才情。

投稿内容：

1.有滋有味地写（画）课间餐点、午餐美食；

2.有点有面地写用餐的独特体验、特别经历；

3.有理有据地评午餐种种，并给出妥当建议。

来稿以附件形式发送，记得在稿件或画作里署上班级和姓名哦。

馨·贴士

“拾”之有道

01

[形象篇 ]

1.暂别“春节限定版”装扮（如美甲，佩戴bling bling的首饰等），回归清爽的学生形象。

2.男孩子们，干净、利索的短发能让你帅气加倍；女孩子们，整洁、利落的刘海和马尾辫能为你的美丽加分。

3.短而洁净的指甲，简而适度的着装，温而有礼的谈吐，舍你其谁？

02

[物品篇 ]

1.向“包纳百垢”说不！学习整理书包里的物品，如：课本、铅笔盒、笔记本、便利贴、水杯等，憧憬着使用这些物品时，必定有好心情。

2.打造独属于学习的空间。暂把房间内“学习路上的绊脚石物品”收纳起来，用爱读的书、该读的书籍充实房间。

03

[心情篇 ]

1.与朝夕相处的家人进行一次“围炉”，谈谈各自的展望与计划。如怕遗忘，大可以落笔为证，互相督促，在目标的指引下，收获价值感。

2.跟陪伴你很久的游戏机、iPad郑重地说声“bye”，调适由“无事佬”到“有事忙”的心情，将阅读和体育锻炼作为开学过渡。

“拾”之有道，激活新学期。

怡小滋味

时已至此，先吃饭吧。

毕竟——

好好吃饭，算得上是人生大事。

闲话午餐

美味的豆腐

在我们怡小的美食里，藏着我心目中的“齐天大圣”——美味的豆腐。

无论什么食材，跟豆腐搭配，总能碰撞出七十二变。麻婆豆腐、肉沫平菇豆腐或是葱烧豆腐，香气直往我们鼻子里钻。滑嫩的豆腐裹满汤汁，再来一碗香喷喷的米饭，我们瘪瘪的肚子瞬间被填满啦！

豆腐不光滋味百态，形态更是千变万化：香干、腐竹、素鸡、油果，都是鲜美爽口的佳肴。

桂老师教我们：“小葱拌豆腐——一青（清）二白”。豆腐带给我们的不仅是口味的满足，还有它的平凡和包容。

二（1）班 颜怡珵

我们需要“彼时”，以获得继续的勇气；

也坦然于“此时”，接受好或坏的反馈。

孩子们，开学见~

南昌路小学

润心护航

呵护成长

亲爱的乐爸乐妈、乐乐娃们：

愉快舒适的寒假生活即将结束，新学期的脚步离我们越来越近了。开学在即，你准备好了吗？请收下这份开学前的“收心攻略”，让全新的我们一起扬帆起航，活力满满地迎接新学期吧！

学生篇

01

悦纳情绪，合理调适

临近开学，从假期的放松状态一下子进入快节奏的学习生活，乐乐娃们的身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。例如：练练字，听听音乐，到大自然中散散步，与亲朋好友倾诉等等。同时，我们可以给予自己一些积极向上的心理暗示：“新学期就要开始啦，我将会见到许久未见的同学、学到更多的知识、收获更多的乐趣……”在这样积极的心理暗示下，相信你能很快适应学校生活。

02

规律作息，调整“时差”

临近开学，乐乐娃们需要从现在开始调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，开启“开学模式”，可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，安排好一日三餐，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的“时差”变化。

03

回顾总结，品味收获

乐乐娃们可以静心想想，假期里体验过哪些活动，以脑海“放电影”的方式回顾假期生活，盘点阅读、旅行、交往、娱乐等方面的收获。通过这种“复盘”形式，你一定会有意想不到的收获。这几天尝试去准备一些你在假期里的所见所闻、乐事趣事、所学所得，开学后和你的好朋友、老师们分享。

04

沟通交流，制定计划

开学前，不妨给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，记得给自己一个小奖励。你也可以和爸爸妈妈聊聊你的学习计划，例如：新学期新的打算、新学期的学习目标，需要得到的帮助等等，和爸爸妈妈一起展望未来，提前做好规划，既可以消除假期后的盲目感，也能帮助你尽快进入学习状态。

05

检查作业，查漏补缺

乐乐娃们可以自觉检查作业完成情况，避免开学前夕挑灯夜战，草草应付。建议和爸爸妈妈一起列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待。

家长篇

01

营造安静的收心环境

按照孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

如果孩子在寒假当中一直有使用电子设备的习惯，那么刻意强行地收缴也并不恰当，往往会造成家庭矛盾的爆发。家长可以通过将电子设备设置成青少年使用模式，限制每日儿童的使用时间，也可以利用丰富多彩的户外活动分散孩子的注意力，让孩子积极投身于室外活动。开学前后，孩子们可通过做手工一些家务劳动，让大脑动起来。

02

了解孩子的心理状态

开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。

03

与孩子进行情感交流

针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。及时发现孩子的闪光点，表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立信心。让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

04

制造新鲜感和期待感

鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

提前准备好学习必需品，比如书包、文具等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。

家长可以寻求的心理援助途径:

南京市陶老师工作站：025-96111(24小时),可约周末学生或家庭面询。

陶老师工作站鼓楼分站：025-83112111(工作日16:00—20:00)。

南京市家庭教育指导专线：025-82211339(工作日16:00—20:00),可约周末家长面询。

江苏省妇联家长热线：025-58255820(每天20:00-23:00）

温馨小贴士：2024年2月21日上午8:00报到即开学，我们在美丽的校园里相见哦！

文章综合：各校官微、小红书、南京择校

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夏令营、志愿者

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