桑葚是一种在夏天时大量上市的水果，这种水果可以洗净以后直接吃，也可以入药，还可以晒干以后用来煮粥，它营养丰富，保健功效出色，人们食用以后对身体有多种好处，但是桑葚也有它的两面性，食用时也会有一些坏处存在，为了增加大家对桑葚的了解，今天小编就专门为大家说说吃桑葚的好处与坏处分别有哪些。

吃桑葚的好处与坏处有哪些

1、吃桑葚能保护心血管

保护心血是吃桑葚的重要好处之一，它含有一些天然的脂肪酸，可以分解人体内部的脂肪和胆固醇，能让过高的血脂降下来，也能预防血管老化，平时经常食用可以预防动脉硬化，也能减少中风和冠心病等心血管疾病的发生。另外吃桑葚还能补益肝肾，对人类的肝肾阴血不足有很好的调理作用。

2、吃桑葚能乌发

桑葚中含有一些天然的乌发素，这种物质可以滋养秀发，能预防须发早白，也能让白发变黑，能起到一定的乌发作用。另外桑葚还能滋养皮肤，促进皮肤细胞再生，可以细嫩肌肤，也能减少色斑和皱纹的生成。

3、吃桑葚的坏处

吃桑葚虽然对人体有多种好处，但是也有一定的坏处存在，特别是桑葚中含有大量糖份，会让人们高血糖的症状加重，那些患有高血糖和糖尿病的人群是不宜食用，另外桑葚还能抑制人体对钙铁等矿物质的吸收，不能经常食用，不然会让身体出现营养不良。