肾脏是人体内最重要的内脏器官，如果出现肾气不足和肾功能减退，人体就会出现多种不适症状，在日常生活中一定要注意肾脏的保养，那么食疗补肾，吃什么食物最好呢？其实生活中具有补肾功效的食物有很多，一会儿我就把它们写出来推荐给大家。

食疗补肾吃什么食物最好

1、板栗

食疗补肾多吃一些板栗对身体特别好，因为板栗是一种营养价值极高的健康食材，它能健脾养胃，而且能补肾壮阳，可有效提高人类肾功能，能缓解人体的肾虚，对人类经常出现的腰膝酸软和性功能减退有特别好的调理作用。

2、海参

食疗补肾时海参也是最好的选择，海参是一种名贵的水产品，它能滋阴补肾也能提高人类肾功能，而且人们不论是出现肾阴虚还是肾阳虚，在吃海参以后都能让症状减轻，它的补肾效果特别好，而且食用方法有很多种，既可以煮粥也可以煲汤。

3、桑葚

食疗补肾时多吃一些桑葚也大有好处，特别是紫黑色的桑葚能入肾经可提高人类肾功能，并能缓解肾气不足，对人类的肝肾阴虚有特别好的治疗作用，在需要的时候可以直接吃这种新鲜水果，也可以把它制成果酱或熬成浓稠的膏以后再吃，经常食用补肾效果特别好。

4、山药

食疗补肾多吃些山药补肾效果也特别好，山药性质温和，能提高人类肾功能也能缓解人类的肾气不足，对维持人类肾脏健康有特别明显的好处，在吃山药补肾时可以把它与小米搭配在一起煮粥喝，也可以把它蒸熟以后直接吃。

看过上面的介绍以后大家能知道食疗补肾吃什么最好，能知道生活中常见的补肾食材有哪些，以后再需要补肾时可以尽量多吃这些食疗食材，食用后能补肾但不会对身体造成不良影响。