桑葚可以药食同补，多吃可生津止渴，滋阴补血。如果你常常感到头晕目眩，胸闷烦躁，就可以吃些桑葚来改善。桑葚的作用其实还有很多，下面就看看吃桑葚有什么好处，桑葚的作用有哪些。

一、桑葚的药理作用有哪些

桑葚在药理上得到验证，可以有效增加人体的免疫功能。帮助增加中度激发淋巴细胞转化。

二、桑葚的食用方法

第一步：将罐头中的桑椹果取出后捣烂，而罐头中的桑椹果汁水待用

第二步：将糯米先淘洗过后放入煮粥的锅中加大火煮开后转成小火慢慢煮一段时间。

第三步：糯米粥煮开后放入之前的桑椹果

第四步：用小火再慢炖桑椹果粥直到粥变得粘稠

第五步：按照自己的口感放入些冰糖来调味。

三、桑葚的食疗作用有哪些

桑葚可以生津润燥，调理便秘或者干咳肺热等问题。桑葚可以补血滋阴，血亏头发早白的人适合食用。桑葚还有助于软化血管，分解脂肪，降低血脂。

四、吃桑葚的好处

吃桑葚可以防癌抗癌，帮助健脾胃，助消化。同时桑葚可以乌发美容， 让头发乌黑亮丽。