1. 清热解暑：菊花茶性凉，具有清热解毒、消暑解渴的作用。夏日炎热时，喝上一杯菊花茶可以有效降温消暑。

2. 帮助保护眼睛：菊花茶富含维生素A、B、C和多种矿物质，可以保护眼睛健康，预防眼疾。

3. 缓解情绪：菊花茶含有一种镇静剂，可以缓解紧张不安的情绪，有助于提高睡眠质量。

4. 可以美容养颜：菊花茶中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，预防衰老，有助于美容养颜。

5. 降低血压：菊花茶中的黄酮类物质有收缩血管的作用，可以降低血压，预防高血压等心血管疾病。

总之，长期喝菊花茶有许多好处，但也需要注意适量饮用。对于孕妇、哺乳期妇女和低血压患者等特殊人群，应咨询医生后再饮用。同时，应选择质量好、无污染的菊花茶，以保证健康。