1. 消除疲劳：茶叶中的咖啡因可以刺激大脑神经，提高人的反应能力和警觉性，消除疲劳感。

2. 减轻压力：茶叶中的茶多酚能够减轻焦虑、抑郁等负面情绪，缓解因工作压力、学习压力等引起的紧张、烦躁。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚还能降低人体血压，特别是对高血压患者的效果更加显著。

4. 提高免疫力：茶叶中的一些成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。

5. 预防心脑血管疾病：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇水平，减少血小板凝聚，防止血栓形成，从而有助于预防心脑血管疾病。

6. 抗衰老：茶叶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，可以延缓细胞老化，保持身体健康。

7. 帮助消化：茶叶中的茶碱和儿茶素等成分可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，有助于消化和排泄。

8. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质可以阻止葡萄糖的吸收和分解，从而降低血糖水平，有助于控制糖尿病等疾病。