茶的主要功效在于促进新陈代谢，消除体内毒素，帮助消化，缓解疲劳等等。但是能否减肥，关键在于你的饮食习惯以及运动方式。因此，推荐以下几种茶，但请注意：茶不是万能的减肥良药，更不能代替正常饮食和科学的运动。

1.绿茶

绿茶的作用很多，能够促进脂肪代谢，并且含有丰富的多酚、维生素C、B族维生素，抗氧化作用强；适当饮用绿茶还可以降低胆固醇和血糖。

2.红茶

红茶可以增强人体代谢，加速脂肪燃烧，同时还可以平缓神经，让人感到愉悦、放松，有助于流失体内多余积蓄。

3.普洱茶

普洱茶属于黑茶的一种，具有消除肠胃毒素、去脂、减肥、降脂以及防腐保健作用，是一种比较有效的减肥饮品。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有化湿排毒、减脂塑形的功效，对减少体内脂肪、提高新陈代谢有很大作用。

5.花草茶

花草茶是一种很好的减肥茶，常见的茶有菊花茶、金银花茶、桑叶茶、薰衣草茶等，各种花草茶都有不同的功效，能够促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌，减少体内脂肪的堆积，降脂减肥效果更佳。