控制早射最简单的方法是通过练习延长性行为时间。以下是一些建议：

1. 放松身体。在性行为之前进行深呼吸和放松练习，减少身体和情绪上的紧张感。

2. 练习“stop-start”技巧。在性行为过程中，当感觉到快要早射时，停止刺激，等待数分钟，然后重新开始。

3. 练习“squeeze”技巧。在性行为过程中，当感觉到快要早射时，包夹住阴茎根部，并适当施加压力，等待数分钟，然后重新开始。

4. 与伴侣沟通。讨论彼此的性需求和偏好，并一起探索新的方式，以延长性行为时间。

5. 尝试使用一些延迟早射的安全套或润滑剂。

6. 寻求医生或专业性治疗的帮助。在某些情况下，早射可能是由健康问题或心理问题引起的，需要接受专业治疗。