喝大益普洱茶的好处有：

1. 帮助降低胆固醇：普洱茶中含有茶多酚，可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。

2. 帮助消化：普洱茶中的酶可以促进消化，缓解胃肠不适。

3. 清热解毒：普洱茶中还含有多酚和有机酸，有清热解毒的作用，可以帮助排毒。

4. 增强免疫力：普洱茶中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. 抗菌作用：普洱茶中还含有一些生物活性物质，具有抗菌作用，可以帮助防止感染等疾病。

喝大益普洱茶的坏处有：

1. 含有咖啡因：普洱茶中含有咖啡因，过量饮用可能会引起失眠、心悸等不良反应。

2. 有些人对普洱茶过敏：普洱茶中的某些成分对一些人来说可能过敏，引起过敏反应。

3. 喝茶不当会影响健康：喝茶太热不仅会烫伤口腔和胃部黏膜，还有可能导致胃肠炎、胃及十二指肠溃疡等疾病。

4. 市面上普洱茶的质量和真假难以辨别：市面上有些假冒伪劣的普洱茶，可能对健康造成危害。