茶中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以帮助美白肌肤。以下是几种适合美白的茶：

1. 白茶：白茶含有较高的茶多酚和氨基酸，可以延缓细胞衰老，减少色素沉积，具有很好的美白效果。

2. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助抑制黑色素的生成，预防色斑和肌肤暗沉。

3. 金银花茶：金银花茶可以促进肌肤细胞新陈代谢，减少黑色素沉着，提亮肤色，有很好的美白功效。

4. 柠檬片茶：柠檬片富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助减少色斑和肌肤暗沉，提亮肤色。