喝干红有以下好处与功效：

1. 保持心血管健康：干红酒中含有抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮等，能够保护血管内皮细胞，降低心血管疾病的风险。

2. 抗炎作用：干红酒中所含的黄酮类物质，具有抗炎和抗氧化的作用。因此，喝干红对保护身体免受炎症和氧化损伤有很好的效果。

3. 改善睡眠质量：含有神经递质血清素的干红酒有助于放松身体和心灵，促进睡眠。

4. 丰富维生素：干红酒中含有B族维生素，特别是维生素B6和维生素B12，能够增强免疫系统功能和调节神经系统功能。

5. 降低胆固醇：干红酒中所含的多酚化合物和类黄酮类物质，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病发生的风险。

需要注意的是，喝酒要适量，长期大量饮酒会对健康产生负面影响。建议每天喝1-2杯，女性饮酒推荐量更少。同时，干红酒不适合孕妇、哺乳期妇女和儿童饮用。