这个问题没有一个绝对的答案，因为每个人的身体状况和需要的营养不同。红茶含有较高的咖啡因和茶多酚，可以提神醒脑，促进新陈代谢，有利于减肥和消除疲劳。绿茶含有较多的茶多酚和抗氧化物质，具有清热解毒、降脂减肥、抗衰老等作用。因此，要选择适合自己的茶饮，可以根据自己的身体状况和需求进行选择。如果要提神醒脑和消除疲劳，可以适量饮用红茶；如果要降脂减肥或抗衰老，可以选择绿茶。但需要注意的是，每个人饮用茶饮的量和频率都应该适中，因为过量饮用茶饮可能会对身体产生不良影响。