身体健康最重要的是全面均衡的营养摄入和健康的生活方式，单一的食物并不能立即提高男人的性能力和肾气。然而，一些研究表明一些特定的食物可以有助于男性的性健康，如：

1. 瑞士酸奶：富含蛋白质、钙和维生素D，能有助于增加性激素水平，提高性欲。

2. 大豆制品：大豆含有植物雌激素，能促进雄性激素的生成，增强肾功能及性能力。

3. 葡萄籽：富含抗氧化剂，能保护血管内皮细胞，尤其是防止勃起功能障碍。

4. 猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，增强男性生殖和性器官的健康功能。

5. 海鲜类：贝类、虾等海产品含有丰富的锌元素，锌可以提高男性睾丸的功能，加强性能力。

需要明确的是，如果男性存在严重的身体问题和病史，不应仅凭借食物来补充营养和改善身体状况和性能力，而应尽早寻求专业医生的建议和治疗。