以下几种茶可以帮助减肚子赘肉：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物和咖啡因等物质，可以促进脂肪代谢和燃烧，有助于减少腹部脂肪。

2. 薄荷茶：喝薄荷茶可以促进消化和新陈代谢，减少腹部膨胀和水肿，有助于减少腹部赘肉。

3. 花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶等，具有利尿和消肿的作用，可以减少腹部水肿和赘肉。

4. 乌龙茶：乌龙茶含有丰富的多酚和咖啡因等物质，可以促进脂肪代谢和燃烧，有助于减少腹部脂肪。

5. 桑叶茶：桑叶茶含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢和消化，有助于减少腹部赘肉。