姜茶喝了的好处如下：

1. 帮助消化。姜茶能够刺激胃液的分泌，促进食物的消化，缓解胃部不适。

2. 缓解感冒。姜茶含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，缓解感冒症状。

3. 缓解头痛。姜茶能够减少头痛和偏头痛的持续时间和频率，缓解疼痛。

4. 促进血液循环。姜茶能够促进血液循环，降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂的含量，降低心脏病发生的风险。

5. 缓解关节疼痛。姜茶能够缓解关节疼痛和关节炎等疾病。

6. 减轻压力。姜茶中含有一些化合物能够减轻焦虑和压力，让人感到放松和愉悦。

7. 改善皮肤。姜茶含有丰富的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的侵害，改善皮肤的水分和弹性。