三叶茶的功效和用途如下：

1. 帮助消化：三叶茶含有丰富的鞣酸，具有收缩肠道的作用，可促进胃肠蠕动，加速食物消化。

2. 改善睡眠：三叶茶中含有大量的天然物质，如L-茶氨酸和GABA，可增加脑内GABA的含量，改善睡眠质量，对于失眠者具有明显的缓解作用。

3. 降低血压：三叶茶中含有一定量的儿茶素，可提高血管弹性，降低血压，预防高血压的发生。

4. 减肥瘦身：三叶茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可促进脂肪分解和代谢，减少身体脂肪堆积，有助于减肥瘦身。

5. 防辐射：三叶茶中的多酚类物质可吸收身体内部或外部的电离辐射，起到一定的防辐射作用。

6. 预防感冒：三叶茶中富含维生素C和酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能增强免疫力，预防感冒。

总之，三叶茶是一种非常健康的茶叶，具有多种功效和用途，可帮助人们得到身体健康和精神放松的效果。