喝茶的时间：

1. 早晨：早晨喝茶能够清醒头脑、提神醒脑，有利于开始一天的工作和学习。

2. 中午：中午喝茶能够缓解工作压力和疲劳，提高精神状态。

3. 下午：下午喝茶可以让人放松身心，缓解下午疲劳。

4. 晚上：晚上喝茶要注意时间，最好在晚餐后45分钟以后再喝，以免影响睡眠。

喝茶的禁忌：

1. 空腹喝茶：空腹喝茶容易引起胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，常喝有可能造成慢性胃炎。

2. 浓茶：喝过浓的茶可能会刺激肠胃，导致胃痛、腹泻等不适。

3. 冷茶：喝过冷的茶可能造成胃肠道痉挛或疼痛，甚至引起食欲不振。

4. 饭后立即喝茶：饭后立即喝茶会稀释胃酸，影响食物的消化和吸收，对身体健康有害。

5. 大量饮茶：饮茶过多容易引起喝茶依赖症和茶多酚过多的问题。