1. 促进消化：茶叶中含有的茶多酚等物质有助于刺激胃液分泌，增强肠道蠕动和排便功能，有助于消化。

2. 缓解疲劳：茶叶中的咖啡因可以促进神经系统的兴奋，使人精神爽利，可缓解疲劳和提神醒脑。

3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质有较强的抗氧化作用，对抗自由基的伤害，减缓人体衰老进程。

4. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚可抑制脂肪吸收和合成，有利于减少体内脂肪，有助于降低血脂，改善体脂肪分布，达到减肥的效果。

5. 降血压：茶叶中的多酚类物质和咖啡因可以对血管扩张起到促进作用，使得体内的血液流动更为顺畅，有助于降低血压。

6. 防癌抗癌：茶叶中含有的多酚类物质具有一定的抗氧化能力，能够中和自由基的活性化合物，有一定的防癌作用。此外，茶叶中还含有一些化学成分，如茶多酚等物质，能够抑制癌细胞生长。

总之，茶叶既是一种美食，又是一种保健饮品。适量饮茶可以有效的维护身体健康，达到滋补养生之效。但过多的饮茶也会造成身体的负担，要合理饮茶才能发挥其保健和享受的功效。