蒲公英野菊花主要功效和作用如下：

1. 清热解毒：蒲公英野菊花含有多种化合物，具有清热解毒的作用，可清除体内有害物质，促进代谢。

2. 利尿消肿：蒲公英野菊花含有丰富的钾、钙和镁等矿物质，可促进排尿，消除身体水肿。

3. 改善气色：蒲公英野菊花富含维生素C，能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤暗沉和松弛。

4. 降血糖：蒲公英野菊花中的黄酮类化合物具有降低血糖的作用。

5. 缓解便秘：蒲公英野菊花中的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

6. 保护肝脏：蒲公英野菊花中含有苦味成分，能够刺激肝脏产生胆汁，促进消化代谢，有助于保护肝脏健康。

7. 提高免疫力：蒲公英野菊花富含抗氧化物质，可以增强机体的免疫力，并有助于预防感染和炎症。

总之，蒲公英野菊花是一种营养丰富、功效多样的天然健康食品，可以作为日常保健的补品食用。但对于过敏体质和特殊体质的人群，应慎重使用。