五宝茶的功效与作用包括：

1. 调节肠胃功能：五宝茶中的陈皮、草果等药材可以促进消化，缓解消化不良、胃痛、恶心等症状。

2. 清热解毒：五宝茶中的金银花、连翘等药材具有清热解毒的功效，可以有效预防流感、感冒等疾病。

3. 改善睡眠：五宝茶中的茯苓、酸枣仁等药材可以舒缓神经，缓解失眠、焦虑等症状，有利于睡眠。

4. 补充营养：五宝茶中的枸杞子、红枣等药材富含维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体所需的营养。

五宝茶作为中药饮品，一般没有严重的副作用。但如果有人体质敏感或过敏，可能会出现头晕、呕吐、皮肤过敏等症状。同时，五宝茶中的一些药材可能会与某些药物产生相互作用，因此在使用时需谨慎。建议在使用前先咨询医生或药师的意见。