沉香茶的功效主要体现在以下几个方面：

1. 镇静安神：沉香茶具有镇静安神的作用，可以缓解紧张和焦虑症状，改善失眠等问题。

2. 消食：沉香茶可以帮助促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适、消化不良等问题。

3. 改善气味：沉香茶具有较浓的香味，可以消除异味，改善室内空气质量。

沉香茶的禁忌症主要包括以下几点：

1. 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用沉香茶，因为沉香在高剂量下可能会对胎儿和婴儿产生不良影响。

2. 有过敏史的人也应避免饮用沉香茶，以免引发过敏反应。

3. 由于沉香茶具有镇静作用，因此在驾车或操作重型机械时应避免饮用。

4. 个别人可能存在对沉香茶成分的不耐受性，一旦出现不适症状，应及时停止饮用。