1、不要吃一些高糖的水果。

2、高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；

3、中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

4、低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

5、香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡，最好不要全部拒绝。