1. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C和E等抗氧化物质，可以提高身体的免疫力，对抵抗病毒和细菌的感染有一定的帮助。

2. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚有助于促进脂肪的分解、代谢和消耗，可以帮助减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。

3. 降低血压、血脂：绿茶可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病的发生。

4. 抗氧化防衰老：绿茶中的抗氧化物质可以对抗自由基的损伤，保护细胞不受氧化损伤，对于预防衰老、保持健康具有一定帮助。

5. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因和茶多酚能够促进大脑的神经递质释放，具有提神醒脑的效果。

6. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内有害物质，预防和抑制癌症的发生。