枸杞子可以煮水泡茶，也可以直接吃。以下是几种常见的食用方法：

1. 枸杞子泡水饮用：将枸杞子用清水泡5-10分钟，可以当成水喝，每天可饮用2-3次，有提高免疫力、滋养肝肾、改善视力等作用。

2. 枸杞子煮粥：将枸杞子加入煮粥的米中，煮熟后食用，有滋补身体、提高免疫力的效果。

3. 枸杞子炖鸡汤：将枸杞子、鸡肉、其他水果或蔬菜一起炖汤，有滋补身体、调节免疫力的作用。

4. 枸杞子炖排骨汤：将枸杞子、排骨一起炖汤，有滋补肝肾、补充营养的效果。

无论哪种食用方法，最好不要过量，每日最好不要超过20克。