1. 帮助消化：普洱茶中含有多种酶类，可以加速肠胃消化，促进食物的吸收，缓解肠胃不适。

2. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚可以降低血脂，有助于防止肥胖和心血管疾病。

3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以帮助清除人体内的自由基，减缓衰老、增强免疫力。

4. 降血糖：普洱茶中的多种成分能够抑制葡萄糖的吸收，有助于预防糖尿病。

5. 祛火降暑：喝普洱茶可以清热解暑，降低体温，对缓解热量和抑制口臭有一定的帮助。

6. 改善皮肤：普洱茶中的适量微量元素可以改善黑色素沉淀，促进肌肤抗氧化、恢复弹性、美白。

总的来说，喝普洱茶生茶不仅可以舒缓身心，降低血脂、血糖等疾病风险，还可以改善口臭，抗氧化防衰老，达到保健身体的效果。但是需要自己控制饮用量，不要过量。