1. 清热解毒：白茶含有多种对身体有益的营养成分，可以对体内毒素进行清理和排出。

2. 减肥健身：白茶能够加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪，减少体重，同时也有助于练习瑜伽等运动。

3. 抗衰老：白茶富含多种抗氧化物质，可以延缓细胞老化，保持肌肤年轻光滑。

4. 降血压：白茶还有降血压的作用，可以预防心血管疾病。

5. 提高免疫力：白茶有一定的抗菌抗病毒功效，可以提高身体的免疫力。

6. 缓解压力：白茶中的茶氨酸能够改善情绪，缓解压力。

7. 预防口腔问题：白茶对牙齿和口腔有益，并有抗菌作用，可预防口腔问题。

8. 保护肝脏：白茶含有多种营养成分，能够保护肝脏，促进肝细胞再生。

9. 改善睡眠：白茶中的茶多酚有一定的镇静作用，能够改善睡眠质量。