蓝莓和葡萄都是富含营养素的水果，具有以下功效和作用：

1. 抗氧化：蓝莓和葡萄都含有丰富的多酚类、类黄酮和维生素C等抗氧化物质，能帮助减少自由基的损害，对保护身体健康有重要作用。

2. 降血脂：葡萄皮和葡萄籽中含有黄烷醇，能够抑制胆固醇的合成和吸收，降低血脂水平。

3. 保护血管：蓝莓和葡萄中含有花青素，能够加强血管壁的弹性和抗氧化能力，对心血管系统有保护作用，预防心血管疾病。

4. 促进消化：蓝莓和葡萄中的纤维素和果胶等成分能够促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助消化。

5. 提高免疫力：葡萄和蓝莓中的抗氧化物质能够提高身体的免疫力，增强机体的抗病能力。

总之，蓝莓和葡萄的功效和作用十分丰富，是非常健康的水果之一，可以经常食用。