1、坚决杜绝将玩手机作为奖励。有的孩子表现好了，家长就会说，你表现好，就让你玩半小时手机！这种观点是极端错误的。如何处理好孩子和手机的问题上，最关键的是父母应该在与孩子的相处和沟通中淡化手机，坚决杜绝将玩手机作为奖励。

2、在孩子面前父母应该尽量不玩手机。在淡化手机的同时，给孩子树立不沉溺手机的榜样。如果一个家长整天看抖音、玩游戏，而且常常被孩子看到，这如何去要求孩子不玩手机呢？

3、培养孩子从事一项或几项有益的运动或活动。可以约孩子的同学，引导孩子从事一些有益的体育运动，如踢足球、打篮球、乒乓球，也可以组织几个家庭登山，放风筝，野外踏青。让几个志趣相投的孩子在一起，从事有益身心的活动。