1、去给自己规定一个情景,让我们不断得去练习一下,只有不断得去克服心理,只有我们不断得去告诉自己这样不行,自然而然得也会让这样得状况有一些改观。

2、如果在你尝试了很多得方法都没有效果之后,我们不如借助一下心理医生得作用,让他给自己做一些催眠,说不定也会起到很好得效果。