这要看个人口味和需要。以下是各种茶的特点：

1. 白茶：白茶属于轻发酵茶类，茶叶中含有丰富的茶多酚和氨基酸等成分，有利尿、降压、抗氧化等功效。白茶口感清淡、香气高雅。

2. 绿茶：绿茶属于不发酵茶类，茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素等成分，有抗菌、保健、降脂等功效。绿茶口感清淡，香气清新，但有些品种比较苦涩。

3. 普洱茶：普洱茶属于后发酵茶类，茶叶中含有丰富的茶多酚和微生物等成分，有调节肠胃、降脂、降压等功效。普洱茶口感醇厚、回甘，有些品种发霉味比较特殊。

4. 红茶：红茶属于全发酵茶类，茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，具有提神、醒脑、降脂、增强免疫力等功效。红茶口感醇厚浓郁，香气浓郁。

所以，哪种茶好要看个人的喜好和需要。如果需要保健、降压，可以选择白茶；如果要清爽提神，可以选择绿茶；如果要调节肠胃，可以选择普洱茶；如果要浓郁口感，可以选择红茶。