1. 准备沙棘茶泡制材料：沙棘茶包、热水、杯子和茶匙。

2. 将沙棘茶包放入杯子中。

3. 烧开水，将热水倒入杯子中，注意水温不要太高，最好在90度左右。

4. 用茶匙轻轻拍打沙棘茶包，促使茶叶充分释放出香味和味道。

5. 等待大约3-5分钟，让沙棘茶充分浸泡。

6. 可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或其他天然甜味剂，使茶味更加丰富。

7. 沙棘茶可以热饮或冰饮，根据自己的喜好进行选择。

8. 喝完茶后，用开水冲洗杯子并清洗茶包，保持茶具的清洁卫生。

注意事项：

1. 沙棘茶的适量饮用量为每天1-2杯，过度的饮用会引起身体不适。

2. 孕妇和哺乳期妇女应该在医生指导下饮用。

3. 如果出现不良反应，应立即停止饮用。

4. 保持饮用沙棘茶的均衡和适量，以达到健康的效果。