苦荞茶有以下好处：

1. 改善睡眠质量：苦荞茶中含有大量的褪黑素和GABA，能够缓解焦虑、疲劳、紧张等问题，帮助身体进入更深度的睡眠状态，提高睡眠质量。

2. 促进消化：苦荞茶含有丰富的膳食纤维和多种酶类，能够促进肠胃蠕动，增加胃肠的吸收能力，防止便秘和胃酸过多。

3. 增强体力：苦荞茶含有多种维生素和矿物质，如钙、镁、铁、锌等，这些营养素是人体所需要的重要元素，有助于增强体力和免疫力。

4. 降低血糖和血脂：苦荞茶中含有苦荞苷和苦荞甙，可以降低血糖和血脂，减轻心血管疾病的发生风险。

5. 减肥瘦身：苦荞茶含有多种活性物质，如异麦芽酰胺、生物碱、黄酮等，能够抑制脂肪的吸收和合成，促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。