苦荞茶喝了有以下好处：

1. 改善肠胃道问题：苦荞茶中含有丰富的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适、便秘等问题。

2. 降低血糖：苦荞茶中的苦荞多酚被证明可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的帮助。

3. 减轻疲劳：苦荞茶中含有丰富的氨基酸，可以帮助身体消除疲劳，提高精力和体力。

4. 改善睡眠质量：苦荞茶中的苦荞素可以促进睡眠，改善睡眠质量，对于失眠的人有一定的帮助。

5. 抗氧化：苦荞茶中含有丰富的天然抗氧化物质，可以帮助身体排毒、延缓肌肤老化、减少自由基的损害等。

6. 降低血压：苦荞茶中的苦荞素可以缓解血管收缩，降低血压，对于高血压的人有一定的帮助。

7. 帮助减肥：苦荞茶中的苦荞素可以抑制食欲，减少卡路里的摄入，有助于减肥。