桑叶茶是一种天然的茶饮料，含有丰富的多种营养物质，对身体有很多好处。长期适量饮用桑叶茶是有益的，但也需要注意以下几点：

1. 控制饮用量：桑叶茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能会产生副作用，如神经紧张、失眠、心跳加速等。通常每天饮用1~4杯即可。

2. 注意冲泡方式：桑叶茶冲泡时间不宜过长，一般控制在5~10分钟即可。如果冲泡过久会影响其口感和药效。

3. 禁忌人群慎用：由于桑叶茶具有清热解毒、利尿消肿等功效，故患有肾功能障碍和泌尿系统疾病的人应慎用。孕妇、哺乳期妇女、幼儿和年老体弱之人也不宜过量饮用。

总之，长期适量饮用桑叶茶是有益的，但应注意以上几点。如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。