花果茶是指由花瓣、果实、花草等天然食材泡制而成的茶饮。不同的花果组合可产生不同的功效，以下是一些常见的花果茶功效：

1. 抗氧化，延缓衰老：像玫瑰花、蓝莓、草莓等富含多酚类的花果，能够提供丰富的抗氧化物质，减少自由基损伤，有助于维持健康肌肤和身体。

2. 改善消化：柠檬、柚子、蜜柚、小青柠等富含维生素C和果酸，可促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。

3. 减肥瘦身：柠檬、蜜柚、桑葚、山楂等花果茶均有减肥瘦身的功效，能起到促进新陈代谢、调理肠胃、消除水肿等作用。

4. 降低血压：桑葚、薄荷、山楂等花果茶含有多种生物活性物质，能调节血管张力，放松血管，有助于降低血压。

5. 缓解焦虑、改善睡眠：迷迭香、薰衣草、菊花、金银花等花草茶富含镇静剂和舒缓剂，有助于减轻焦虑、缓解压力，促进睡眠。