1. 健胃消食：沱茶中所含的有效成分可以促进胃液分泌，缓解胃部不适和消化不良。

2. 抗氧化：沱茶中的多酚类物质具有良好的抗氧化作用，有助于清除自由基，减少氧化对人体的伤害。

3. 降血脂：沱茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低血脂、防止动脉硬化。

4. 减肥瘦身：沱茶中所含的多酚类成分有助于增加脂肪代谢速率，从而起到减肥瘦身的作用。

5. 清热解毒：沱茶中所含的独特微生物有助于调节人体的菌群平衡，起到很好的清热解毒作用。

6. 抗菌消炎：沱茶中的茶多酚、儿茶素等成分有强烈的抗氧化和抗菌消炎作用，能有效预防感冒等疾病。

7. 改善睡眠：沱茶中的儿茶素等成分有助于舒缓神经、放松身心，改善睡眠质量。