1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因、茶儿茶素等成分，可以刺激人的中枢神经系统，提高人的心理状态，使人精神集中，有助于提神醒脑；

2. 去除疲劳：茶叶中的多种成分，如氨基酸、咖啡因、茶多酚等，可以消除疲劳，使人精神焕发；

3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，保护人体细胞不受氧化损伤，延缓衰老；

4. 降脂减肥：茶叶中的咖啡因能够刺激肝脏分解脂肪，增加燃脂速度，降低血脂，有助于减肥；

5. 降压降血糖：茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分，能够调节血压，降低血糖，对于高血压、糖尿病等有一定的预防和治疗作用；

6. 预防癌症：茶叶中的多种成分，如茶多酚、茶儿茶素、花青素等，具有很强的抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和转移。