黑枸杞和红枸杞都是常见的保健食品，它们所含的营养成分和功效作用略有不同。

黑枸杞的功效与作用：

1. 增强免疫力：黑枸杞富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，能提高机体免疫力。

2. 改善睡眠：黑枸杞中含有一些具有镇静作用的成分，可帮助改善睡眠质量。

3. 抗衰老：黑枸杞中含有多种抗氧化物质，具有较强的抗氧化作用，能够减缓皮肤老化。

4. 修改补血：黑枸杞中含有一定的铁元素，能够改善贫血症状。

红枸杞的功效与作用：

1. 养肝明目：红枸杞含有较多的胡萝卜素和花青素等抗氧化物质，能够改善视力、保护视网膜，同时还有保肝作用。

2. 补血养颜：红枸杞有丰富的维生素C和铁元素，能够促进血液循环，改善肤色和贫血等问题。

3. 增强免疫力：红枸杞富含维生素C和E等营养成分，能提高机体免疫力，抗疲劳。

4. 减缓衰老：红枸杞中的多种抗氧化物质，如多糖和花青素等，能够抑制自由基的产生，减缓衰老过程。