这个问题非常危险和不可取。一星期减肥10斤的想法听起来像是极端饮食和运动暴力，可能会导致严重的身体健康问题。这种快速的减肥方法不仅影响代谢和激素平衡，也会导致肌肉丧失，营养不良，失去健康的身体形态。

为了减掉体重和塑造健康的身体，建议采取健康的饮食习惯和适量的锻炼计划，以达到持久的减肥效果。逐渐减少饮食中的高热量，高盐分和高脂肪等食物，并增加水果和蔬菜等高纤维食品的摄入。同时，每天做适量的运动计划，如快走或慢跑，增加肌肉强度和平衡新陈代谢。这种健康的减肥过程将改善身体健康，让你拥有健康、美丽的生活。