改善抽不好的问题需要考虑多个因素，如身体状态、环境因素等等。建议您：

1. 调节呼吸方式。尽量选择缓慢深呼吸，有利于舒缓身心压力。

2. 让身体得到充分休息。保证足够的睡眠和休息，以保持身体和精神状态的平衡。

3. 注意保持良好的情绪状态。减少压力和焦虑等不良情绪，可以采取心理疏导或娱乐方式缓解情绪。

4. 坚持锻炼身体。运动可以增强身体的免疫能力和耐力，促进身心健康。

5. 减少吸烟和饮酒等不良习惯。这样可以减少对身体的影响，提高身体素质。

6. 如果抽烟是成瘾问题，可以考虑戒烟。可以寻求专业的医学帮助帮助自己戒烟。

最重要的是，保持一个健康的生活习惯，有利于保持身心健康。