女人吃莲子心的功效与作用如下：

1.美容养颜：莲子心内含有多种抗氧化物质和多种对皮肤有益的营养素，如维生素B群、维生素E、锌、铁和硒等，可美白肌肤，减少皱纹，延缓肌肤衰老。

2.滋补养生：莲子心营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质和维生素，可以提高女性的身体免疫力，增强身体的抵抗能力。

3.促进睡眠：莲子心中含有大量的营养物质，可以滋润女性的身体，促进睡眠，改善失眠等问题。

4.淡化黑眼圈：莲子心中的多种营养成分，可以淡化黑眼圈，使眼部肌肤更加健康有光泽。

5.调节月经：莲子心可以调节女性的内分泌，缓解月经不调等问题。

总之，女人吃莲子心可以有效地改善女性的身体状况，促进健康和美丽。