土苁蓉是一种中药，具有以下作用：

1. 清热解毒。土苁蓉能够清除人体内的热毒，有助于治疗感染性疾病和口腔溃疡等。

2. 抗肿瘤。土苁蓉中含有多种活性成分，具有抗癌作用，有助于抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

3. 保护肝脏。土苁蓉能够减轻肝脏的损伤，有助于保护肝细胞，改善肝功能。

4. 养血安神。土苁蓉含有多种营养成分，对调节人体气血有帮助，可以缓解因神经紧张和失眠带来的身体不适。

禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用土苁蓉，因为其具有活血化淤的作用，可能会导致流产或影响胎儿发育。

2. 体寒、脾虚者不适合食用土苁蓉，因为其有些凉性，容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

3. 土苁蓉性质较温和，少量食用对身体不会有太大的负担，但大量食用容易引起不适或过敏反应。因此，在食用前最好先了解自己的身体状况，以及适量的食用量。