1. 饮食要清淡：多吃蔬菜、低脂肪、高蛋白的食物。

2. 不暴饮暴食：保持饮食规律，不要吃过多或过快。

3. 少饮酒少抽烟：酒和烟都会刺激胃壁，增加胃酸分泌，对胃的伤害很大。

4. 睡眠足够，不过饱不饿：保持充足的睡眠，不过饱不饿，也不要在饭后马上睡觉。

5. 维持好心情：情绪稳定、心态积极的人，胃病发生的可能性较低。

6. 注意口腔卫生：口腔疾病也会影响到胃的健康。

7. 适当运动：有氧运动、健身运动等可以增强体质，提高免疫力，从而减少胃病的发生。

8. 不要吃过冷或过烫的食物：过冷或过烫的食物刺激食道和胃，容易引起炎症。

9. 忌过饱、过饿、过油腻：过度进食或吃油腻的食物会使胃肠负担增加，影响消化吸收。

10. 坚持定期体检：胃癌是造成胃病的最大杀手之一，要定期体检，早发现、早治疗。