1. 红茶：红茶中含有一种被称为茶多酚的物质，可以降低血糖水平，同时还具有降低胆固醇、帮助消化等功效。

2. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等物质，可以抑制血糖的升高，增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素的分泌水平。

3. 紫茶：紫茶是一种茶类新品种，含有丰富的花青素和茶多酚等物质，具有改善胰岛素水平、降低血糖、抗氧化等作用。

4. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的黄酮类物质，具有降血糖、降胆固醇、增强免疫力等功效。

5. 金银花茶：金银花茶含有丰富的黄酮类物质和维生素C等抗氧化成分，可以协助降低血糖、调节血脂、抗炎等作用。