营养最高的茶种类有很多，但以下是其中一些常见的：

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、叶绿素、铁、钾和镁等。绿茶还含有一定量的茶多酚和咖啡因等物质，具有很好的抗氧化、减肥、抗癌、降血压等功效。

2. 紫砂壶黑茶：这种茶采自云南普洱茶的兄弟类别，因其采用紫砂陶壶熟制而得名。紫砂壶黑茶的营养价值很高，因为它富含多种茶多酚、儿茶素、咖啡碱和氨基酸等成分，同时还具有降血压、降血脂、调节肠胃等多种功效。

3. 金骏眉红茶：此茶采自福建安溪茶区，以“一芽一叶”为采摘标准。它不仅气味芳香、滋味鲜美，而且还含有多种维生素和矿物质，具有保健养生、降血脂、美容养颜等功效。

4. 乌龙茶：乌龙茶由于其茶叶的发酵程度介于绿茶和红茶之间，因此具有绿茶和红茶的双重功效。它含有多种维生素、矿物质和茶多酚等营养成分，还具有提神醒脑、抗衰老、减肥等功效。