心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。

不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样： 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。

当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。

阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。

愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。

但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4.听音乐 音乐是人类足美好的语言。

听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。

“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”

伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。

做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。

在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。

忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。

忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！！。

怡情悦性 怡：和悦愉快；悦：高兴，愉快。使心情舒畅愉快。

娱心悦目 娱、悦：使愉快。使心情愉快，耳目舒畅。

怡然自得 怡然：安适愉快的样子。形容高兴而满足的样子。

一室生春 整个房间里充满了愉快欢乐的气氛。

心宽体胖 原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

心旷神怡 旷：开阔；怡：愉快。心境开阔，精神愉快。

心悦诚服 悦：愉快，高兴；诚：硬实。由衷地高兴，真心地服气。指真心地服气或服从。

心广体胖 广：宽广，坦率；胖：安泰舒适。原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。

说来话长 表示事情很复杂，不是几句话就能说清楚（多指不大愉快的事）。

陶情适性 陶：喜，快乐；适：舒适，畅快。使心情愉快。

赏心悦目 悦目：看了舒服。指看到美好的景色而心情愉快。

如释重负 释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。

满面春风 比喻人喜悦舒畅的表情。形容和蔼愉快的面容。

乐业安居 愉快地从事自己的职业，过着安定的生活。形容生活、生产、思想状况安定正常。

眉开眼笑 眉头舒展，眼含笑意。形容高兴愉快的样子。

哭丧着脸 心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。

欢聚一堂 欢乐愉快地聚集在一起。

和颜悦色 颜：面容；悦：愉快；色：脸色。脸色和霭喜悦。形容和善可亲。

怫然不悦 怫然：忧愁或愤怒的样子；悦：愉快，高兴。愤怒，很不愉快。

春风满面 春风：指笑容。比喻人喜悦舒畅的表情。形容和霭愉快的面容。

不欢而散 很不愉快地分手。

安居乐业 安：安定；居：居所；乐：喜爱，愉快；业：职业。指安定地生活，愉快地从事其职业

安家乐业 安定地生活，愉快地从事其职业

怡然自得、喜出望外、心满意足、眉飞色舞、喜上眉梢

一、怡然自得

白话释义：形容高兴而满足的样子

朝代：春秋

作者：列子

出处：《列子·黄帝》：“黄帝既悟；怡然自得。”

翻译：黄帝既然已经领悟了，十分高兴而满足的样子

二、喜出望外

白话释义：遇到意想不到的喜事而感到非常高兴。

朝代：宋

作者：苏轼

出处：《与李之仪书》：“渐近中原，喜出望外。”

翻译：渐渐接近中原地区，遇到意想不到的喜事而感到非常高兴

三、心满意足

白话释义：非常满足。

朝代：宋

作者：吕祖谦

出处：《晋论》中：“君臣上下，自以为江东之业为万世之安，心满意足。”

翻译：君臣上下一条心，以江南的产业安定为长远的目标，我就非常满足

四、眉飞色舞

白话释义：形容喜悦或得意：说到得意的地方，他不禁~。

朝代：清

作者：李宝嘉

出处：《官场现形记》：“五乡绅一听此言；不禁眉飞色舞。”

翻译：五个乡绅一听到这样的话，个个都喜悦得意起来

五、喜上眉梢

白话释义：喜悦的心情从眉眼上表现出来。

朝代：清

作者：文康

出处：《儿女英雄传》：“思索良久；得了主意；不觉喜上眉梢。”