喝黑苦荞茶的作用有以下几点 ：

1. 调节血糖：黑苦荞茶中的黑苦荞麦角质酸能够缓慢释放出来，可以帮助控制血糖水平，有助于改善糖尿病等疾病。

2. 降低血脂：黑苦荞茶中的纤维素和多种天然营养素可以帮助降低胆固醇及甘油三酯等血脂水平，有助于预防心血管疾病。

3. 抗氧化：黑苦荞茶中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可以保护身体细胞不受自由基的伤害。

4. 减肥：黑苦荞茶中的纤维素能够帮助增加饱腹感，减少食欲，并且帮助消化，是一款对于减肥有帮助的健康茶饮。

5. 改善睡眠：黑苦荞茶含有一定的镁元素，能够有助于放松身心，改善睡眠，缓解焦虑和压力。

注意：以上内容仅供参考，请在饮用前咨询医师或专业人士。